El coronavirus se está propagando con rapidez y está afectando a mucha gente. Cuando pasan cosas poco habituales como esta, puede parecer más duro soportar cualquier otro problema emocional que puedas tener.
Los grandes cambios en la vida cotidiana pueden hacer que algunos niños y adolescentes con problemas emocionales experimenten nuevos pensamientos, sentimientos y tengan nuevas preocupaciones. Esto es algo normal. Si tienes a alguien de tu confianza, podría ser una buena idea hablarlo con un adulto.
Cuando sientas que las cosas te superan, emplea estrategias para calmarte. Prueba estas:
- Acuéstate y levántate en el horario habitual.
- Come en el horario habitual.
- Haz las cosas que te gusta hacer.
- Mantente en contacto con tus amigos y familiares en las redes sociales.
Estate en contacto con tus profesores y compañeros del colegio comprobando el aula digital de tu colegio.
Si hablas habitualmente con un psicólogo u otra persona, como una enfermera, puedes llamarles o intentar ponerte en contacto con ellos en las redes sociales.
Si necesitas alguien con quien hablar, estas páginas pueden ayudarte:
- Kors på halsen, la línea de asistencia telefónica de la Cruz Roja para menores de 18: Puedes llamar al 800 333 21 o chatear
- Si det med ord chat y foro web