کروناویروس به‌سرعت بسیاری از افراد را آلوده است. در شرایط غیرعادی این‌چنینی، تحمل مشکلات عاطفی جدید ممکن است دشوارتر شود.
تغییرات عمده در زندگی روزمره ممکن است باعث شود که برخی کودکان و نوجوانان دچار مشکلات عاطفی با افکار، احساسات و نگرانی‌های تازه‌ای روبرو شوند. این وضعیت طبیعی است. در این شرایط بهتر است با یک فرد بزرگسال مورد اعتماد صحبت کنید.
اگر احساس سردرگمی می‌کنید، از راهبردهای کسب آرامش استفاده کنید. اینها را امتحان کنید:
- زمان مشخصی برای رفتن به بستر و بیدار شدن تعیین کنید
- برای غذا خوردن برنامه منظم تدوین کنید
- به کارهای مورد علاقه خود بپردازید
- از طریق شبکه‌های اجتماعی با دوستان و بستگان‌تان ارتباط برقرار کنید
با ورود به تالار دیجیتال مدرسه خود، با آموزگار و همکلاس‌های خود در ارتباط بمانید.
اگر روان‌شناس دارید یا اگر به طور منظم با شخص خاصی مانند پرستار بهداشت عمومی صحبت می‌کنید، می‌توانید از طریق شبکه‌های اجتماعی با آنها تماس بگیرید یا ارتباط برقرار کنید.
اگر می‌خواهید با کسی صحبت کنید، می‌توانید از این صفحات استفاده کنید:
- Kors på halsen، خط راهنمای صلیب سرخ ویژه افراد زیر 18 سال: با شماره 800 333 21 تماس بگیرید یا به صورت زنده گفتگو کنید
- Si det med ord تالار گفتگو و وب‌سایت