نگرانی‌ها و استرس‌های مرتبط با این وضعیت می‌تواند باعث تشدید مشکلات سلامت روان شود که آنها را تجربه می‌کنید یا ممکن است منجر به بروز علائم جدیدی گردد. علاوه بر این، اقدامات انجام شده در جامعه می‌تواند استفاده از راهکارهای مقابله‌ای که در شرایطی بجز شرایط فعلی برایتان مفید بود را دشوارتر سازد. این مسئله به‌ویژه در صورتی صادق است که به دلیل عفونت کروناویروس در قرنطینه بوده یا جداسازی شده باشید.
ممکن است توصیه‌های زیر مفید باشد:
- مهم است که سعی کنید به طرح درمانی معمول خود پایبند بمانید. لطفاً در صورت لزوم یا در صورت داشتن هرگونه سؤال با درمانگر یا سایر کارکنان پشتیبانی تماس بگیرید. این مسئله به ویژه در صورتی اهمیت دارد که متوجه شوید سلامت روان شما به شکل قابل توجهی رو به وخامت می‌گذارد. اجازه ندهید تمرکز بر کنترل عفونت باعث شود از مراقبت از سلامت خود غفلت کنید.
- توصیه جداگانه‌ای در مورد مدیریت استرس برای افرادی که در قرنطینه بوده و جداسازی شده‌اند ارائه گردیده است. ممکن است این توصیه‌ها نیز برای افرادی که به مشکلات سلامت روان دچار هستند مفید باشد.
- به یاد داشته باشید که از استراتژی‌های مقابله‌ای که قبلاً برایتان مفید بوده است، استفاده کنید. اگر به دلیل اقدامات کنونی کنترل عفونت نمی‌توان از آنها استفاده کرد، سعی کنید گزینه‌های دیگری را پیدا کنید. در صورت نیاز به کمک و مشاوره در رابطه با موارد فوق، با درمانگر یا شبکه حمایتی خود تماس بگیرید.
- حفظ روال و ساختار معمول روزانه بسیار مهم است، به ویژه اگر در قرنطینه بوده/جداسازی شده باشید یا به دلیل اقدامات کنترل عفونت اجازه مشارکت در فعالیت‌های عادی را پیدا نکرده باشید.
- اگر قادر به ملاقات حضوری نیستید، ارتباط اجتماعی خود را از طریق تلفن یا رسانه‌های اجتماعی با دوستان، خانواده و سایر افرادی که از شما حمایت می‌کنند حفظ نمایید.
- توجه داشته باشید که ممکن است مشکلات و سابقه سلامت روان شما بر نحوه فکر کردن، احساس نمودن و واکنش نشان دادن نسبت به وضعیت کروناویروس تأثیر داشته باشد.
- داشتن احساس اضطراب، استرس یا نگرانی غیرمعمول نیست.
- به یاد داشته باشید که اگرچه اقدامات در حال انجام فعلی گسترده است، هدف این اقدامات آن است که از آلوده شدن بیشتر افراد جلوگیری شود و از افرادی که به‌ویژه در مقابل کروناویروس آسیب‌پذیر هستند، محافظت گردد.