Coronavirus: consejos para aquellas personas que tienen problemas de salud mental

La infección por el coronavirus y las medidas de control de la infección pueden provocar un estrés adicional a todos y, quizás, especialmente a aquellas personas que tengan problemas de salud mental o dificultades por el abuso de sustancias.

Las preocupaciones y el estrés asociados con la situación podrían exacerbar los problemas de salud mental que está teniendo o desembocar en la aparición de nuevos síntomas. Además, las medidas que se han puesto en marcha en la sociedad podrían dificultar el uso de las estrategias de respuesta que, normalmente, le funcionan. Esto es especialmente así si está en cuarentena o aislamiento debido a la infección por coronavirus.

Los siguientes consejos pueden ser útiles:

  • Es importante intentar seguir su plan de tratamiento regular. Si lo necesita o tiene alguna pregunta, póngase en contacto con su terapeuta u otros trabajadores de apoyo. Esto es especialmente importante si cree que su salud mental se está deteriorando significativamente. No descuide su salud por el hecho de centrarse en el control de la infección.
  • Hemos preparado consejos independientes sobre la gestión del estrés para las personas en cuarentena y aislamiento. Estos consejos también pueden resultar útiles para aquellas personas que padezcan problemas de salud mental.
  • Recuerde utilizar las estrategias de respuesta que le funcionaban antes. Si no las puede utilizar debido a las medidas actuales de control de la infección, intente encontrar alternativas. Si necesita ayuda y consejos sobre estos aspectos, póngase en contacto con su terapeuta o red de apoyo.
  • Es importante mantener una rutina y una estructura diarias normales, especialmente si está en cuarentena/aislamiento o no puede participar en las actividades normales debido a las medidas de control de la infección.
  • Mantenga el contacto social con amigos, familiares y otras personas que lo apoyen, por teléfono o en las redes sociales, si no puede reunirse con ellos en persona.
  • Acepte que sus problemas de salud mental y su historial pueden afectar a la forma en que piensa, siente y reacciona ante la situación provocada por el coronavirus.
  • No es nada raro sentir ansiedad, estrés o preocupación.
  • Recuerde que, aunque las medidas que se están llevando a la práctica en estos momentos son extensas, el propósito es evitar la infección de más personas y la protección de aquellos que son especialmente vulnerables al coronavirus.