30การอยู่บ้านเนื่องจากเชื้อไวรัสโคโรนา:
- ทุกครอบครัวมีความแตกต่างกัน บางครั้งการใช้เวลาจำนวนมากกับครอบครัวของคุณอาจเป็นเรื่องยากจริง ๆ
- เป็นเรื่องค่อนข้างปกติที่จะรู้สึกโกรธ กลัว หรือกระวนกระวาย เมื่อเหตุการณ์เช่นนี้เกิดขึ้น ตอนนี้เราอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ปกติที่เชื้อไวรัสกำลังแพร่กระจายอย่างรวดเร็วไปยังผู้คนจำนวนมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะรู้สึกหวาดกลัว
- ผู้ใหญ่อาจจะรู้สึกโกรธ หงุดหงิด หรือเศร้ามากขึ้นในตอนนี้ ยิ่งไปกว่านั้นบางคนอาจถึงกับแสดงความเกรี้ยวกราดรุนแรง ซึ่งนี่ไม่ใช่ความผิดของคุณแต่อย่างใด
- เด็กและเยาวชนบางคนอาจรู้สึกทุกข์ใจเมื่ออยู่บ้าน ซึ่งอาจทําให้พวกเขารู้สึกเหงา และในสถานการณ์ที่ไม่ปกติเช่นนี้ ก็อาจทำให้พวกเขารู้สึกเหงามากยิ่งขึ้นไปอีก
- หากคุณรู้สึกลำบากเมื่ออยู่บ้าน การติดต่อกับเพื่อนและญาติของคุณผ่านโซเชียลมีเดียหรือทางโทรศัพท์มีความสำคัญ คุณสามารถพูดคุยสารทุกข์สุขดิบที่บ้านหรือเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ กับพวกเขา
- หากคุณรู้สึกทุกข์ใจมากเมื่ออยู่บ้าน คุณอาจจะเปลี่ยนไปพักที่อื่นที่คุณรู้สึกปลอดภัยได้ และยังอาจเป็นความคิดที่ดีที่คุณจะหาสถานที่ที่คุณสามารถใช้เวลากับตัวเอง
- รวมทั้งขอแนะนำสิ่งต่อไปนี้:
- ทํากิจกรรมที่คุณชอบต่อไป
- รับประทานอาหารตามปกติและไม่เข้านอนดึกจนเกินไป
- ออกกำลังกายเป็นประจำหากคุณชอบ
ฉันควรทำอย่างไรหากสถานการณ์ที่บ้านเกิดแย่มาก
หากสถานการณ์ที่บ้านเกิดแย่มากจนคุณต้องการความช่วยเหลือ คุณสามารถติดต่อหนึ่งในที่ต่อไปนี้:
- สายด่วนฉุกเฉินสําหรับเด็กและเยาวชน โทร. 116 111
- Kors på halsen สายด่วนสภากาชาดสำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีบริบูรณ์: โทร 800 333 21 หรือแชท
- Si det med ord แชทและกระทู้บนเว็บ
- สายด่วน National Domestic Violence
เชื้อไวรัสโคโรนาแพร่กระจายอย่างไร ฉันสามารถป่วยได้ไหม
- นอร์เวย์อยู่ในภาวะฉุกเฉินเนื่องจากไวรัสโคโรนา แต่เหตุการณ์นี้จะผ่านไป ทุกอย่างจะกลับสู่ภาวะปกติอีกครั้ง ซึ่งเราไม่ทราบว่าจะเป็นเมื่อใดเท่านั้น
- ผู้คนส่วนใหญ่ที่ติดเชื้อไวรัสจะมีอาการป่วยเพียงเล็กน้อย บางคนอาจจะป่วยจนต้องเข้าโรงพยาบาล ซึ่งคนเหล่านี้มักจะเป็นผู้สูงอายุ หรือคนที่มีความเจ็บป่วยทางกายอื่นร่วมด้วย โรงพยาบาลจะให้ความช่วยเหลือแก่ทุกคน
- เด็กที่ติดเชื้อไวรัสมักจะไม่มีอาการป่วยเท่าผู้ใหญ่
- มีข่าวลือมากมายเกี่ยวกับเชื้อไวรัสโคโรนา เด็กบางคนถูกคนอื่นหาว่าเป็นตัวแพร่เชื้อ ซึ่งไม่เป็นความจริงเลย เด็กที่ติดเชื้อไวรัสไม่ได้ทําผิดใด ๆ ทั้งสิ้น
- เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวว่าจะป่วยหรือติดเชื้อ มีหลายอย่างที่คุณสามารถทําได้เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อไวรัส เช่น อยู่บ้าน และล้างมือให้สะอาดทั่วถึงและบ่อย ๆ
- ทุกคนต้องร่วมเป็นส่วนหนึ่งในการป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อไวรัส นี่คือเหตุผลว่าทำไมเด็กและเยาวชนจำเป็นต้องอยู่บ้าน ไม่ไปโรงเรียนและไม่ทำกิจกรรมหลังเลิกเรียนในตอนนี้
ข้อมูล:
- เมื่อเราได้ยินเกี่ยวกับสิ่งใหม ๆ ่และไม่คุ้นเคย เรามักจะรู้สึกไม่สบายใจหรือกลัวทันที บางคนกลัวว่าอาจมีบางอย่างเกิดขึ้นกับเพื่อนหรือครอบครัวของตน เป็นเรื่องปกติอย่างมากที่จะรู้สึกเช่นนั้น
- เด็กและเยาวชนได้รับข้อมูลจํานวนมากจากอินเทอร์เน็ตและโซเชียลมีเดีย การค้นหาข้อมูลถือเป็นสิ่งสําคัญ แต่ข้อมูลในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความหวาดกลัวได้
- ป้องกันตัวเอง บางทีลองรับชมสิ่งอื่นสักพักนึง
- หากคุณรู้สึกกลัวหรือไม่สบายใจ ลองหยุดพักและทําสิ่งที่ทําให้คุณมีความสุข
- การพูดคุยกับใครสักคนสามารถทําให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้
- ข้อมูลบางอย่างบนอินเทอร์เน็ตอาจเป็นข้อมูลเท็จ ดังนั้นขอให้ใช้วิจารณญาณว่าคุณจะค้นหาข้อเท็จจริงได้ที่ไหน