Le coronavirus se propage rapidement et touche de nombreuses personnes. Dans une situation aussi inhabituelle, il peut être plus difficile de supporter les autres troubles émotionnels que vous ressentez.
Face au bouleversement de leur quotidien, les enfants et les adolescents souffrant de troubles émotionnels peuvent avoir des pensées, des sentiments et des préoccupations nouveaux. C’est normal. Il serait utile d’en parler à un adulte, à une personne de confiance.
Trouvez des stratégies pour vous calmer lorsque vous vous sentez submergé. Essayez de suivre ces conseils :
- Couchez-vous et levez-vous à heures fixes
- Mangez régulièrement
- Faites des choses que vous aimez
- Gardez le contact avec vos amis et votre famille sur les réseaux sociaux
Gardez le contact avec votre enseignant et vos camarades de classe en consultant le site web de votre école.
Si vous avez un psychologue ou quelqu’un d’autre à qui vous parlez régulièrement, comme une infirmière de santé publique, vous pouvez essayer de les appeler ou de les contacter sur les réseaux sociaux.
Si vous avez besoin de quelqu’un à qui parler, ces pages peuvent vous aider :
- Kors på halsen, la ligne d’assistance de la Croix-Rouge dédiée aux moins de 18 ans : Appelez le 800 333 21 ou communiquez par chat
- Chat et forum web Si det med ord