Пребывание дома во время эпидемии коронавируса
- Все семьи разные. Бывает так, что находиться долгое время в своей семье по-настоящему трудно.
- Когда такое происходят, вполне нормально злиться, испытывать страх или чувство тревоги. Мы сейчас находимся в необычной ситуации: вирус распространяется быстро, заражая многих людей. В этих условиях испуг — абсолютно нормальная реакция.
- Взрослые могут сердиться, раздражаться и грустить больше, чем обычно. А некоторые — даже впадать в ярость. Это не твоя вина.
- Бывает, что детям и подросткам трудно находиться дома. Из-за этого они могут чувствовать себя одинокими. В непривычной ситуации чувство одиночества может усилиться.
- Если тебе трудно находиться дома, очень важно поддерживать контакт с друзьями и родственниками в соцсетях или по телефону. Ты можешь рассказать им о том, чем занимаешься, или поговорить на другую тему.
- Если дома тебе по-настоящему плохо, возможно, тебе лучше находиться в каком-нибудь ином месте, где ты почувствуешь себя в безопасности. Кроме того, было бы неплохо найти место, в котором ты сможешь какое-то время побыть наедине с собой.
- Также очень важно:
- Продолжать заниматься тем, что тебе нравится
- Нормально питаться и не слишком поздно ложиться спать
- Продолжать тренироваться, если тебе это нравится
Что я могу сделать, если обстановка дома очень плохая?
Если ситуация дома настолько плоха, что тебе нужна помощь, ты можешь обратиться в одно из перечисленных ниже мест:
- Телефон службы экстренной помощи детям и подросткам, звони 116 111
- Kors på halsen, телефон доверия Красного Креста для лиц младше18 лет: звони по номеру 800 333 21 или напиши в чате
- Si det med ord: чат или форум в Интернете
- Национальный телефон доверия для жертв домашнего насилия
Как распространяется коронавирус? Я могу заболеть?
- Из-за коронавируса Норвегия находится на чрезвычайном положении. Но это пройдет. Жизнь вернется в привычное русло, но пока мы не знаем, когда это произойдет.
- Большинство людей, заразившиеся вирусом, болеют в легкой форме. Однако некоторые чувствуют себя так, что им приходится лечь в больницу. Это, как правило, пожилые люди или те, у кого имеются другие физические заболевания. В больнице помощь будет оказана всем, кто в ней нуждается.
- Дети, заразившиеся этим вирусом, обычно болеют не так тяжело, как взрослые.
- Вокруг коронавируса ходит много слухов. Некоторые дети столкнулись с обвинениями в том, что они распространяют вирус. Разумеется, это неправда. Дети, заразившиеся вирусом, не сделали ничего плохого.
- Если люди боятся заболеть или заразиться, это нормально. Чтобы избежать заражения этим вирусом, нужно оставаться дома, а также тщательно и часто мыть руки.
- Важно, чтобы каждый делал то, что может, чтобы предотвратить распространение вируса. Именно поэтому сейчас детям и подросткам нужно оставаться дома. Не следует посещать ни школу, ни другие занятия или мероприятия.
Информация
- Когда мы сталкиваемся с чем-то новым и непривычным, мы склонны тревожиться или пугаться. Некоторые люди боятся за близких. Эти чувства понятны.
- Дети и подростки получают огромное количество информации из Интернета и соцсетей. Иметь информацию важно, но ее переизбыток может вызвать стресс.
- Побереги себя. Переключись на просмотр чего-нибудь другого.
- Если чувствуешь страх или дискомфорт, сделай перерыв и займись тем, что приносит тебе удовольствие.
- Поговорив с кем-то, ты можешь почувствовать себя лучше.
- Некоторые сведения, которые можно найти в Интернете, не соответствуют действительности, поэтому к источникам информации стоит относиться критически.