Страхи и стресс, связанные со сложившейся ситуацией, могут обострить ваши психические проблемы или привести к появлению новых симптомов. Кроме того, меры, принимаемые для защиты общества от эпидемии, могут затруднить применение тех методов преодоления стресса, которые эффективны в обычных условиях. Если же в связи с коронавирусной инфекцией вы находитесь на карантине или в изоляции, ситуация усложняется еще больше.
Вам могут пригодиться следующие рекомендации
- Важно по возможности придерживаться привычного плана лечения. Если необходимо или у вас есть вопросы, свяжитесь со своим лечащим врачом или другими специалистами, оказывающими вам помощь. Это особенно важно, если вы полагаете, что ваше психическое здоровье значительно ухудшилось. Не допускайте, чтобы борьба с инфекцией имела для вас больший приоритет, чем лечение.
- Для людей, находящихся на карантине или в изоляции, подготовлены отдельные рекомендации. Эти рекомендации могут быть полезны и для людей, имеющих проблемы в психической сфере.
- Не забывайте применять методы преодоления стресса, которые ранее вы считали действенными. Если их невозможно использовать из-за мер, принимаемых для борьбы с инфекцией, постарайтесь найти другие способы. Если в связи с упомянутыми выше проблемами вы нуждаетесь в помощи или совете, свяжитесь со своим лечащим врачом или со специалистами вашей медицинской сети.
- Очень важно следовать привычному режиму и распорядку дня, особенно если вы находитесь на карантине или в изоляции либо если меры по борьбе с инфекцией не позволяют вам осуществлять обычную деятельность.
- Будьте на связи с родственниками, друзьями и другими людьми, которые поддерживают вас. Общайтесь по телефону или через соцсети, если вы не можете встречаться с ними лично.
- Имейте в виду: проблемы в психической сфере и заболевания могут влиять на ход ваших мыслей, на ваше восприятие ситуации с коронавирусом и вашу реакцию на нее.
- Нет ничего необычного в том, чтобы ощущать тревогу, стресс или беспокойство.
- Помните: при всей масштабности принимаемых мер цель состоит в том, чтобы предотвратить инфицирование большего количества людей и защитить тех, для кого коронавирус особенно опасен.