Om appen
Målet med appen «Min hverdag» er å bidra til at personer med posttraumatisk stress (PTSD) kan lære om og mestre egne symptomer, tanker og følelser på en enkel og effektiv måte. Appen er spesielt tilpasset ungdom mellom 13 og 18 år som er i behandling for PTSD og som får traumefokusert kognitiv atferdsterapi (TF-CBT).
Appen har tre hovedfunksjoner. 1) Du kan få informasjon om hva et traume er, vanlige reaksjoner på traumer, og hva man kan gjøre med disse reaksjonene. 2) Du kan følge med på din egen utvikling under behandlingen. 3) I verktøykassen finner du øvelser og lydklipp som kan være nyttige for å lære seg nye måter å takle vanskelige følelser og reaksjoner.
Vi har laget appen slik at du kan skreddersy innholdet i appen slik at den passer best mulig til akkurat deg. Da er det viktig at du registrerer hvordan du har det i det daglige spørreskjemaet. Basert på dette vil appen lage grafer så du kan følge med på din egen utvikling. Appen vil også foreslå verktøy du kan prøve, basert på det du har svart.
I tillegg kan du lage deg en liste over dine personlige strategier som du opplever at hjelper deg når du har det vanskelig. Du kan velge mellom flere forskjellige stemmer som leser opp pusteøvelser for deg. Du kan sette deg personlige mål, og du kan legge inn påminnelser om å gjennomføre dem når det passer deg.
Vi har laget en brukermanual. Denne kan brukes av deg som skal bruke appen, eller av terapeuter som skal vise andre hvordan de kan bruke appen.
Trykk her for å komme til brukermanualen
Hva ønsker vi å finne ut av?
Foreløpig er tilgang på appen avhengig av at man deltar i forskningsprosjektet, og man trenger en invitasjon fra oss. Dersom appen viser seg å være hjelpsom, vil tilgangen bli åpnet slik at alle som vil kan bruke den.
I forskningsprosjektet skal vi samle inn informasjon om hvordan ungdom har det før og etter behandling med TF-CBT og app. De daglige registreringene vil bli brukt til å undersøke hvordan endring skjer under behandling. Dette vil gi oss informasjon som kan lære oss mer om PTSD og bidra til å forbedre behandling for ungdom med PTSD. Vi vil også intervjue noen pasienter og terapeuter for få informasjon om hvordan de opplever å bruke appen, hva som kan forbedre den, og hvordan den best kan brukes i behandling.
Les mer på prosjektsiden vår her.
Vil du vite mer?
Ta kontakt med prosjektleder Marianne Skogbrott Birkeland på m.s.birkeland@nkvts.no eller prosjektmedarbeider Camilla Blestad på camilla.blestad@nkvts.no