Hvordan søke hjelp?
Vi som jobber i dette prosjektet og de andre ansatte på NKVTS gir ikke selv behandling for PTSD og kan ikke henvise deg til behandling andre steder. Vi har heller ikke lov til å ta imot henvendelser om behandling på epost, ettersom dette ikke er en sikker kanal for sensitive personopplysninger. Vi vil likevel gi noen generelle råd her om hvordan du kan gå frem for å søke hjelp til spesialisthelsetjenesten i psykisk helsevern.
Kontakt fastlegen
Den beste måten å få hjelp på er i første omgang å ta kontakt med fastlegen din. Vedkommende kan hjelpe deg med å vurdere hva slags hjelp du trenger og henvise deg til rette hjelpeinstans. For å vurdere om du har posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan fastlegen hjelpe deg med å fylle ut et kartleggingsskjema som vi anbefaler, kalt «traume- og PTSD-screening» (TRAPS II).
Les her for bruk av TRAPS hos fastlegen
Henvisning videre
Dersom du skal henvises videre til psykologisk behandling er distriktspsykiatrisk senter (DPS) et godt alternativ for mange. Ved de fleste DPS har de behandlere med kompetanse på behandling av PTSD. I dette prosjektet jobber vi spesifikt med å øke kompetansen ved DPS.
Se oversikt over deltakende klinikker i LOCI Norge-prosjektet her.
Fastlegen kan også henvise deg til en privatpraktiserende psykolog eller psykiater som har avtale med det offentlige. Da betaler du kun egenandel. Se oversikt over avtalespesialister her. Det er også flere privatpraktiserende behandlere uten slik avtale som kan gi god hjelp og har kortere ventetid. Der må du imidlertid betale behandlingen selv eller få den dekket av for eksempel en forsikringsordning.
Snakk om det du trenger
NKVTS har, i samarbeid med Samvalgsenteret ved Helse Nord, utarbeidet samvalgsverktøy for PTSD. Samvalgsverktøy er et digitalt hjelpemiddel som gir deg oppdatert og kvalitetssikret informasjon om PTSD og de vanligste behandlingsmetodene som finnes.
Samvalg betyr at pasienten og behandleren sammen finner ut hvilken behandling som passer best for pasienten. Forskning viser at samvalg og bruk av samvalgsverktøy gir mer tilfredse pasienter, mer kunnskap om alternativene og bedre etterlevelse av behandlingsopplegg.
Målet med verktøyet er å motivere og hjelpe deg til å delta i valg av behandling. Alle har rett til å medvirke ved valg mellom tilgjengelige og forsvarlige undersøkelses- og behandlingsmetoder.
Selvhjelp
Mange får også god hjelp av å snakke med andre med PTSD og delta i selvhjelpsgrupper. Et godt sted å starte kan være hjemmesiden til Landsforeningen for PTSD i Norge. Du kan også finne mange gode metoder for selvhjelp på denne siden fra Senter for Krisepsykologi.